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居然之家湖北汉口店健身运(yùn)动常识培训(xùn)

发(fā)表时间：2019-04-18 16:40 瀏览次数(shù)：1655

为增强(qiáng)员工对健身运(yùn)动常识的了解，提高自身身体素质(zhì)，汉口店外请健身教练邀请我店全体员工及导(dǎo)购员开展了一场关(guān)于《健身运(yùn)动常识》的培训(xùn)。

在培训(xùn)开篇，教练做了简短的自我介绍，教练提到，现(xiàn)在市场上有很多私人教练，我们在聘请教练时，一定要搞清楚他们的认(rèn)证情况，对于无证上岗的教练要杜绝聘请。教练强(qiáng)调(diào)，再有才华的人，拼的还是身体，希望大家在日常工作及生活中注意身体。

培训(xùn)中，教练教导(dǎo)大家，在健身的时候一定要讲究方式方法，懂得何为美。体重低不等于体型美，不是只有瘦才叫美。只有拥有正確的健身观，才可以练就健康的身体，并能符合大眾审美。

我们了解到，减脂原则是摄入<输出，要制造热量缺口。训(xùn)练要讲究练什么、怎么练，饮食注意吃什么、怎么吃，睡眠要注意规(guī)律作息。同时，经(jīng)过专家长期的研究证明，只有规(guī)律性的有氧活动(如跑步，走路，游泳，骑自行车，登楼梯等)并配合健康的饮食才是真正能够帮助我们减肥并保持理想体重的唯一方法，而任何其他的方法只会浪费(fèi)金钱和时间。

通过本次培训(xùn)，完善了大家的健身运(yùn)动知识体系，使大家意识到运(yùn)动的好处，诸如延长寿命，控制血压，增强(qiáng)心肺功能，强(qiáng)壮骨骼，调(diào)节(jié)食欲，帮助睡眠，焕发(fā)精神和提高工作效率等，这些都是通过规(guī)律性的锻炼所能得到的益处。