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居然之家湖北漢口店健身運(yùn)動常識培訓(xùn)

發(fā)表時間：2019-04-18 16:40 瀏覽次數(shù)：1655

為增強(qiáng)員工對健身運(yùn)動常識的了解，提高自身身體素質(zhì)，漢口店外請健身教練邀請我店全體員工及導(dǎo)購員開展了一場關(guān)于《健身運(yùn)動常識》的培訓(xùn)。

在培訓(xùn)開篇，教練做了簡短的自我介紹，教練提到，現(xiàn)在市場上有很多私人教練，我們在聘請教練時，一定要搞清楚他們的認(rèn)證情況，對于無證上崗的教練要杜絕聘請。教練強(qiáng)調(diào)，再有才華的人，拼的還是身體，希望大家在日常工作及生活中注意身體。

培訓(xùn)中，教練教導(dǎo)大家，在健身的時候一定要講究方式方法，懂得何為美。體重低不等于體型美，不是只有瘦才叫美。只有擁有正確的健身觀，才可以練就健康的身體，并能符合大眾審美。

我們了解到，減脂原則是攝入<輸出，要制造熱量缺口。訓(xùn)練要講究練什么、怎么練，飲食注意吃什么、怎么吃，睡眠要注意規(guī)律作息。同時，經(jīng)過專家長期的研究證明，只有規(guī)律性的有氧活動(如跑步，走路，游泳，騎自行車，登樓梯等)并配合健康的飲食才是真正能夠幫助我們減肥并保持理想體重的唯一方法，而任何其他的方法只會浪費(fèi)金錢和時間。

通過本次培訓(xùn)，完善了大家的健身運(yùn)動知識體系，使大家意識到運(yùn)動的好處，諸如延長壽命，控制血壓，增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)壯骨骼，調(diào)節(jié)食欲，幫助睡眠，煥發(fā)精神和提高工作效率等，這些都是通過規(guī)律性的鍛煉所能得到的益處。